Covid-19, covid-19 prevention measures, covid-19 से बचाव के उपाय,
Covid 19-
परिचय-
कोरोना वायरस के बारे में आज हम सभी लोग भलीभांति परिचित हैं तथा जीवन बचाने के लिए आज पूरे विश्व का मानव समुदाय इस वैश्विक महामारी की चपेट में आ रहा है।तथा इससे बचाव के उपाय और इससे बचने के तरीके ढूंढ रहा है। कोरोना वायरस की प्रथम शुरुआत चीन के वुहान शहर से मानी जाती है कहा जाता है कि वहां एक मांस मार्केट के माध्यम से यह वायरस बाहर निकला है तथा आमजन में फैला है। दिसंबर 2019 के प्रारंभ में यह वायरस सामने आया है तथा वैज्ञानिकों ने इसे covid 19 नाम दिया गया। यह एक अज्ञात वायरस था। आगे देखते हैं इससे होने वाले प्रभाव जो मानव शरीर को प्रभावित करते हैं।
कोरोना वायरस के के लक्षण-
सामान्यत हम दिन भर कहीं ना कहीं किसी न किसी के संपर्क में जरूर आते हैं किसी वाहन के संपर्क में, किसी पशु के संपर्क में, किसी के घर पर मिलने जाते हैं। अगर हमें तेज बुखार सिरदर्द गले में खराश सुखी खासी आदि।
कई रोगियों के इस वायरस के लक्षणों में नाक का बहना और नाक में दर्द और बदन दर्द और मांसपेशियों में दर्द भी बताया गया है।और अभी वर्तमान समय में जो लक्षणा आ रहे हैं कोरोना वायरस के वे बिना लक्षणों के कोरोना पॉजिटिव पाया गया है।
कोरोना वायरस से बचाव के उपाय-
हमें इस वायरस से बचने के लिए अनेक प्रकार के कदम उठाने अतिि आवश्यक है। सबसेेे पहले हमें सरकार के दििशा निर्देशों का पालन करना बहुत ही जरूरी है।
1. सर्वप्रथम जहां भी आप रहते हैं आप अपने हाथ साबुन से बार-बार धोते रहें। आप किसी भी साबुन का इस्तेमाल कर सकते हो साबुन ऐसा हो जो झाग देता हो तथा 20 सेकंड तक आप साबुन से हाथ धोते रहें, क्योंकि ऐसा करने से आपके हाथ जहा किसी भी वस्तु को स्पर्श करते हैं अगर वहां पर कीटाणु हैं तो वह सबसेेेेे पहले हमें सरकार के दशक केेआपके हाथ धोने से नष्ट हो जाएंगे।आप जब भी घर में प्रवेश करें अपने हाथ और पैरों को धोकर ही प्रवेश करें।
2. डॉक्टरों के द्वारा बताया गया है कि कोरोना वायरस सबसे पहले गले में रहता है यानी संक्रमण का खतरा सर्वप्रथम गले से ही शुरू होता है अतः बार-बार गर्म पानी के गरारे करते रहे इससे संक्रमण का खतरा नहीं रहता है। हमेशा मास्क पहन कर रहे, और मास्क ऐसा होना चाहिए जो हमारे नाक और मुंह को आसानी से पूरा कवर दे सके। जिससे हमारे नाक और मुंह में किसी भी प्रकार का कीटाणु प्रवेश न करें। तथा अगर कोई व्यक्ति खासता है। छीकता है तो उससे दूर रहे।
4.जब भी हम घर पर रहते हैं तो इधर-उधर नहीं थूके।तथा अगर ऐसी थूकने की आदत है तो इसे तुरंत त्याग दें। तथा जबघर से बाहर निकलते हैं तब किसी भी व्यक्ति से हाथ नहीं मिलाएं तथा सामने वाले व्यक्ति ने अगर मास्क का इस्तेमाल नहीं किया हुआ है तो उसके करीब भी ना जाए उस से 6 फीट की दूरी बनाए रखें। और जरूरी हो तब ही बात करें अन्यथा बात भी ना करें।
5. जब हम मास्क लगाकर चलते हैं तो उसे बार-बार मुंह हुए तथा नाक और आंख को कभी नहीं छुए और बाहर छींकने के लिए छोटे रुमाल का प्रयोग करें।
6. भीड़भाड़ वाले स्थान पर जाने से बचें तथा उन स्थानों पर जाने से परहेज करें। किसी एकांत में सब्जी फल फ्रूट आदि की दुकान हो वहीं से सामान खरीदें।
7. किसी भी शादी पार्टी तथा सामूहिक समारोह में जाने से बचें तथा अपने शरीर में इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए रोज कसरत करें व्यायाम करें योगासन करें।
8.सरकार ने lockdown उनकी जो पालना करने के नियम बताएं हैं उनकी पालना करें तथा उनकी पालना के साथ खुद का बचाव भी करें।
9.गांव में हम प्राय देखते हैं कि मास्क की सुविधा अनुपलब्ध रहती है।तो हमें लोगों को यह समझाना अति आवश्यक है अगर मास्क उपलब्ध नहीं है तो सामान्य कपड़े के या रुमाल के माध्यम से हम अपने मुंह और नाक का बचाव करके कोरोना वायरस से जंग जीत सकते हैं।
10. हमें अगर सैनिटाइजर उपलब्ध नहीं है तो साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए और अगर साबुन है तो हमें सैनिटाइजर के उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि सैनिटाइजर में अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल पाया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक है।
11. मॉर्निंग वॉक पर निकलने से पहले हमें चेहरे पर मास्क लगाना चाहिए तथा योग और व्यायाम जरूर करें इससे हमारी immunity सिस्टम मजबूत रहता है।
12. घर में घुसने से पहले हमें अपने जूते और चप्पल को घर के बाहर ही खोलना चाहिए और हम अपने आप को अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं या हमें पता है कि हम एक ऐसी जगह जाकर आए हैं जहां पर हमें संक्रमण का खतरा महसूस होता है तो हमें बिना कपड़े उतारे सीधे बाथरूम में जाना चाहिए और एक अच्छे डिटर्जेंट साबुन से नहाना और कपड़ों को डिटर्जेंट में भिगोकर कम से कम 3 घंटे के लिए रख देना चाहिए। तथा हमें अपना मोबाइल और पैसों को सैनिटाइजर के माध्यम से साफ कर देना चाहिए।
13. अपने घर पर किसी भी परिवार के सदस्य के अस्वस्थ होने पर उन्हें अलग कमरे में रखना चाहिए तथा उनकी देखभाल के लिए उनको घर से बाहर नहीं निकलने दिया जाना चाहिए। एवम् उन्हें सारी स्वास्थ्य सुविधाएं वही कमरे के अंदर मुहैया कराई जानी चाहिए। जिससे संक्रमण का खतरा नहीं बढ़ता है। परिवार के सदस्यों में बड़े बुजुर्गों का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए।
14.हमें अगर ऑफिस जाने की जरूरत होती है तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए तथा मेटल की वस्तुएं जैसे घड़ी बेल्ट अंगूठी इत्यादि का प्रयोग नहीं करें तथा अपने साथ एक गर्म पानी की बोतल रखें जिसे समय-समय पर गर्म पानी पीते रहे तथा इससे गले की खराश दूर होती है। आजकल लोगों के द्वारा घरों पर आयुर्वेदिक काडे का भी इस्तेमाल किया जा रहा है।
15.एक शोध के माध्यम से बताया गया है कि सुबह जल्दी उठकर गर्म पानी पीने से संक्रमण का खतरा बहुत ही कम रहता है तथा एनर्जी भी बनी रहती है और सुबह सुबह गर्म चाय या कड़क पत्ती वाली चाहिए गर्म दूध पीने से पेट की पाचन शक्ति सही रहती है तथा गुनगुने पानी पीने से भी पाचन क्रिया सही रहती है। वजन नियंत्रित रहता है । तथा इससे तनाव भी नहीं रहता है।
16. हमें ऊपर बताए गए उपायों को अपना कर कोराना वायरस से जंग जीत सकते हैं।फिर भी अगर हमें संक्रमण का खतरा रहता है तो हमें तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए। तथा डॉक्टर से समय-समय पर अपने स्वास्थ्य का चेकअप करवाना अति आवश्यक है और हमें अपने घर पर रहकर व्यायाम कसरत योगासन और गर्म पानी आयुर्वेदिक काढ़ा का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहता है। तथा यह हमें रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है, हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक सिद्ध होता है।
आगामी दिनचर्या में बदलाव-
covid 19
कोरोना वायरस के कारण हमें अपने दैनिक जीवन में बहुत ही बदलाव की जरूरत है ।तथा इस वैश्विक महामारी को देखते हुए अगर हमने अपने आपको उस अनुरूप नहीं डाला कि जिस अनुरूप हम जीवन जीने की तमन्ना रखते हैं तो हमारा जीवन जीना ही शायद मुश्किल हो जाएगा।आगामी दिनचर्या में बहुत ही बदलाव की जरूरत है हम देखते हैं कि पहले हमारी कॉलेज स्कूल कोचिंग क्लास आदि समय पर खुलती थी हम वहां पर अपने बच्चों को तथा हम भी अपने बेरोजगार युवा पीढ़ी सभी जाते थे। और भविष्य को संवारने के लिए एक मुकाम हासिल करने के लिए इन सभी का सहारा लेते थे। आज स्थितियां इसके विपरीत हो चुकी हैं और एक नए जमाने की शुरुआत करने के लिए हमें घर पर रहकर ही इन सभी चीजों का उपयोग करना अति आवश्यक है।
हमें आगामी समय के अनुसार अपने दिनचर्या को बहुत ही तरीके से जीना होगा सुबह व्यायाम कसरत रोजमर्रा की जिंदगी में हमें इन सभी चीजों को शामिल करना पड़ेगा। तथा जीने के लिए हम सामाजिक तरीके से जीने की जो इच्छा रखते हैं उन सामाजिक गतिविधियों में भी परिवर्तन करना बहुत ही जरूरी हो गया है। हमें अपने सामाजिक प्रारूप और दिनचर्या को एक तरीके में ढालना होगा जिससे हम आगामी पीढ़ी को इस महामारी से बचाव का संदेश दे सके। तथा इससे निबटने के लिए हम सरकार के सभी तौर-तरीकों को अपने जीवन में उतारे। वर्तमान समय में सरकार के द्वारा जो लोग डाउन की प्रक्रिया निभाई जा रही है वह बहुत ही सराहनीय प्रक्रिया है। इससे हमें सोशियल डिस्टेंस का पालन करवाया जा रहा है जिससे हम इस कोरोना वायरस की चैन को तोड़ने का काम कर रहे हैं।
इस ऐप के माध्यम से हम सरकार के दिशानिर्देशों को अच्छी तरह से जान सकते हैं। तथा उनका पालन कर सकता है
सरकार के द्वारा हमें समय-समय पर अनेक दिशा निर्देशों का पालन करने को कहा जा रहा है। हमें सरकार के दिशा निर्देशों का पालन करना अति आवश्यक है भारत सरकार के द्वारा हर सरकारी कर्मचारी को आरोग्य सेतु एप अपने एंड्रॉयड मोबाइल में डाउनलोड करना अति अनिवार्य बना दिया गया है। तथा कहा गया है कि सभी कर्मचारी अपने अपने मोबाइल में इस ऐप को डाउनलोड करके रखें इससे हमें कोरोना वायरस के संक्रमण की पूरी जानकारी रहेगी।
Arogya Setu app- download link- I recommend Aarogya Setu app to fight against COVID19. Please download and share it using this link Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=nic.goi.aarogyasetu iOS : https://apps.apple.com/in/app/aarogyasetu/id1505825357
यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।
www.dhlearn.co.in
English translation-
Covid 19-
introduction-
Today we all are well aware of the corona virus and to save lives, the human community of the world today is in the grip of this global epidemic, and is finding ways to prevent and avoid it. The first onset of the corona virus is believed to be from the city of Wuhan in China, where the virus is said to have passed through a meat market and spread to the general public. The virus has been revealed in early December 2019 and scientists named it covid 19. It was an unknown virus. Let's see further the effects that affect the human body.
4
Symptoms of corona virus-
Normally we come in contact with someone somewhere or the other day, in contact with a vehicle, in contact with an animal, to visit someone's house. If we have high fever, headache, sore throat, etc.
Symptoms of this virus in many patients include runny nose and nasal pain and body pain and muscle aches. And the symptoms that are coming up at the present time have been found to be corona positive without symptoms of corona virus.
Corona virus prevention measures-
It is very necessary for us to take many types of steps to avoid this virus. First of all, it is very important for us to follow the directions of the government.
1. First of all, wherever you live, keep washing your hands frequently with soap. You can use any soap so that the soap is foamy and you wash your hands with soap for 20 seconds, because by doing this your hands touch any object where there are germs, it is the first thing to do. We will be destroyed by washing your hands for the decade of the government. Whenever you enter the house, enter it only by washing your hands and feet.
2. It has been told by the doctors that the corona virus remains in the throat first, that is, the risk of infection first starts from the throat, so it is not a risk of infection due to repeated gargling with hot water. Always wearing a mask, and the mask should be such that it can easily cover our nose and mouth. So no germs enter our nose and mouth. And if a person is special. If you sneak, stay away from him.
4
3. Clean the doors and windows of your house from time to time. And it is very important to clean them through sanitizer. The sanitizer contains 70% alcohol, thus the germs are completely destroyed. If a railing is used to climb the house, then the railing should also be cleaned twice a day through the sanitizer.
4. Whenever we stay at home, do not spit around here and there, and if there is such a habit of spitting, then immediately discard it. And when you come out of the house, do not join hands with any person and if the person in front has not used the mask, then do not go too close to it, keep a distance of 6 feet from it. Talk only if necessary otherwise do not even talk.
5. When we walk with a mask, we should face it repeatedly and never touch the nose and eyes and use a small handkerchief to sneeze outside.
6. Avoid visiting crowded places and avoid going to those places. Shop for vegetables, fruit, fruit etc. in a secluded place.
4
7. Avoid going to any wedding party and group event and exercise daily to increase immunity power in your body, do yoga exercises.
4
8. The government has told the rules to lockdown their cradle and cradle them and also defend themselves with their cradle.
9. In the village, we often see that the facility of mask is unavailable. So we need to convince people that if the mask is not available then we can protect our mouth and nose through normal clothes or handkerchiefs from corona virus. Jung can win.
10. We should use soap if sanitizer is not available and if there is soap then we should avoid using sanitizer because excessive amount of alcohol is found in sanitizer which is more harmful to our health.
11. Before leaving on the morning walk, we should apply a mask on the face and do yoga and exercise, because it keeps our immunity system strong.
12. Before entering the house we should open our shoes and slippers outside the house and we feel unwell or we know that we have come to a place where we feel the risk of infection So we should go straight to the bathroom without taking off clothes and take a good detergent soap bath and soak the clothes in detergent and keep it for at least 3 hours. And we should clean our mobile and money through sanitizer.
13. If any family member is unwell at their home, they should be kept in separate rooms and they should not be allowed out of the house for their care. And they should be provided all health facilities inside the same room. Which does not increase the risk of infection. Elder elders in family members should be well taken care of.
14. We should never use public transport if we need to go to office and do not use metal objects like watch belt ring etc. and keep a hot water bottle with you which keep drinking hot water from time to time. And it ends throat soreness. Nowadays, Ayurvedic cards are also being used at home by people.
15. It has been told through a research that drinking hot water early in the morning reduces the risk of infection and energy remains very high and hot tea or hard leaves should be consumed in the morning. Drinking warm milk helps in digestion of the stomach. Keeps right and drinking lukewarm water also keeps digestion process right. Weight is controlled. And it also does not cause stress.
16. We can win the war with the Korana virus by adopting the measures mentioned above. However, if we are at risk of infection, we should seek medical help immediately. And it is very important to get a doctor from time to time to check your health and we should stay at home using exercise yoga and hot water ayurvedic decoction which keeps our body's immune system strong. And it gives us the power to fight against diseases, it helps in increasing our immunity.
Upcoming routine changes
covid 19
We need a lot of change in our daily lives due to the corona virus. And in view of this global epidemic, if we did not put ourselves in line with the way that we aspire to live, it would probably be difficult to live our life. There is a need for a lot of change in the upcoming routine, we see that earlier our college school coaching class etc. opened on time, we used to go there to our children and we also all our unemployed young generation. And used to resort to all these to achieve a milestone for the future. Today the situation has turned to the contrary and to start a new era we need to use all these things at home.
We will have to live our daily routine in a very timely manner, we will have to include all these things in our daily exercise. And in order to live, it has become very necessary to make changes in the social activities that we desire to live in a social way. We have to mold our social patterns and routines in a way that we can give a message of protection from this epidemic to the next generation. And to deal with this, we introduce all the methods of government in our lives. At the present time, the process of downs being played by the government is a very commendable process. Due to this, we are being followed by social distance, so that we are working to break the chain of this corona virus.
Through this app we can know the guidelines of the government well. And can follow them
We are being asked by the government to follow several guidelines from time to time. We need to follow the guidelines of the government. It has been made compulsory for every government employee to download the Arogya Setu app in his Android mobile by the Government of India. And it has been said that all employees should download this app in their mobiles and this will keep us fully informed about the corona virus infection.
Arogya Setu app- download link- I recommend Aarogya Setu app to fight against COVID19. Please download and share it using this link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=nic.goi.aarogyasetu iOS: https://apps.apple.com/in/app/aarogyasetu / id1505825357
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परिचय-
कोरोना वायरस के बारे में आज हम सभी लोग भलीभांति परिचित हैं तथा जीवन बचाने के लिए आज पूरे विश्व का मानव समुदाय इस वैश्विक महामारी की चपेट में आ रहा है।तथा इससे बचाव के उपाय और इससे बचने के तरीके ढूंढ रहा है। कोरोना वायरस की प्रथम शुरुआत चीन के वुहान शहर से मानी जाती है कहा जाता है कि वहां एक मांस मार्केट के माध्यम से यह वायरस बाहर निकला है तथा आमजन में फैला है। दिसंबर 2019 के प्रारंभ में यह वायरस सामने आया है तथा वैज्ञानिकों ने इसे covid 19 नाम दिया गया। यह एक अज्ञात वायरस था। आगे देखते हैं इससे होने वाले प्रभाव जो मानव शरीर को प्रभावित करते हैं।
कोरोना वायरस के के लक्षण-
सामान्यत हम दिन भर कहीं ना कहीं किसी न किसी के संपर्क में जरूर आते हैं किसी वाहन के संपर्क में, किसी पशु के संपर्क में, किसी के घर पर मिलने जाते हैं। अगर हमें तेज बुखार सिरदर्द गले में खराश सुखी खासी आदि।
कई रोगियों के इस वायरस के लक्षणों में नाक का बहना और नाक में दर्द और बदन दर्द और मांसपेशियों में दर्द भी बताया गया है।और अभी वर्तमान समय में जो लक्षणा आ रहे हैं कोरोना वायरस के वे बिना लक्षणों के कोरोना पॉजिटिव पाया गया है।
कोरोना वायरस से बचाव के उपाय-
हमें इस वायरस से बचने के लिए अनेक प्रकार के कदम उठाने अतिि आवश्यक है। सबसेेे पहले हमें सरकार के दििशा निर्देशों का पालन करना बहुत ही जरूरी है।
1. सर्वप्रथम जहां भी आप रहते हैं आप अपने हाथ साबुन से बार-बार धोते रहें। आप किसी भी साबुन का इस्तेमाल कर सकते हो साबुन ऐसा हो जो झाग देता हो तथा 20 सेकंड तक आप साबुन से हाथ धोते रहें, क्योंकि ऐसा करने से आपके हाथ जहा किसी भी वस्तु को स्पर्श करते हैं अगर वहां पर कीटाणु हैं तो वह सबसेेेेे पहले हमें सरकार के दशक केेआपके हाथ धोने से नष्ट हो जाएंगे।आप जब भी घर में प्रवेश करें अपने हाथ और पैरों को धोकर ही प्रवेश करें।
2. डॉक्टरों के द्वारा बताया गया है कि कोरोना वायरस सबसे पहले गले में रहता है यानी संक्रमण का खतरा सर्वप्रथम गले से ही शुरू होता है अतः बार-बार गर्म पानी के गरारे करते रहे इससे संक्रमण का खतरा नहीं रहता है। हमेशा मास्क पहन कर रहे, और मास्क ऐसा होना चाहिए जो हमारे नाक और मुंह को आसानी से पूरा कवर दे सके। जिससे हमारे नाक और मुंह में किसी भी प्रकार का कीटाणु प्रवेश न करें। तथा अगर कोई व्यक्ति खासता है। छीकता है तो उससे दूर रहे।
3. अपने घर के दरवाजे तथा खिड़कियों को समय-समय पर साफ करते रहे। तथा सैनिटाइजर के माध्यम से इनको साफ करना अति आवश्यक है। सैनिटाइजर में 70 फ़ीसदी अल्कोहल होता है ईससे कीटाणु पूरी तरह से नष्ट हो जाते हैं अगर घर पर चढ़ने के लिए किसी रेलिंग का इस्तेमाल किया जाता है तो उस रेलिंग को भी दिन में दो बार सैनिटाइजर के माध्यम से साफ किया जाना चाहिए।
4.जब भी हम घर पर रहते हैं तो इधर-उधर नहीं थूके।तथा अगर ऐसी थूकने की आदत है तो इसे तुरंत त्याग दें। तथा जबघर से बाहर निकलते हैं तब किसी भी व्यक्ति से हाथ नहीं मिलाएं तथा सामने वाले व्यक्ति ने अगर मास्क का इस्तेमाल नहीं किया हुआ है तो उसके करीब भी ना जाए उस से 6 फीट की दूरी बनाए रखें। और जरूरी हो तब ही बात करें अन्यथा बात भी ना करें।
5. जब हम मास्क लगाकर चलते हैं तो उसे बार-बार मुंह हुए तथा नाक और आंख को कभी नहीं छुए और बाहर छींकने के लिए छोटे रुमाल का प्रयोग करें।
6. भीड़भाड़ वाले स्थान पर जाने से बचें तथा उन स्थानों पर जाने से परहेज करें। किसी एकांत में सब्जी फल फ्रूट आदि की दुकान हो वहीं से सामान खरीदें।
7. किसी भी शादी पार्टी तथा सामूहिक समारोह में जाने से बचें तथा अपने शरीर में इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए रोज कसरत करें व्यायाम करें योगासन करें।
8.सरकार ने lockdown उनकी जो पालना करने के नियम बताएं हैं उनकी पालना करें तथा उनकी पालना के साथ खुद का बचाव भी करें।
9.गांव में हम प्राय देखते हैं कि मास्क की सुविधा अनुपलब्ध रहती है।तो हमें लोगों को यह समझाना अति आवश्यक है अगर मास्क उपलब्ध नहीं है तो सामान्य कपड़े के या रुमाल के माध्यम से हम अपने मुंह और नाक का बचाव करके कोरोना वायरस से जंग जीत सकते हैं।
10. हमें अगर सैनिटाइजर उपलब्ध नहीं है तो साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए और अगर साबुन है तो हमें सैनिटाइजर के उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि सैनिटाइजर में अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल पाया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक है।
11. मॉर्निंग वॉक पर निकलने से पहले हमें चेहरे पर मास्क लगाना चाहिए तथा योग और व्यायाम जरूर करें इससे हमारी immunity सिस्टम मजबूत रहता है।
12. घर में घुसने से पहले हमें अपने जूते और चप्पल को घर के बाहर ही खोलना चाहिए और हम अपने आप को अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं या हमें पता है कि हम एक ऐसी जगह जाकर आए हैं जहां पर हमें संक्रमण का खतरा महसूस होता है तो हमें बिना कपड़े उतारे सीधे बाथरूम में जाना चाहिए और एक अच्छे डिटर्जेंट साबुन से नहाना और कपड़ों को डिटर्जेंट में भिगोकर कम से कम 3 घंटे के लिए रख देना चाहिए। तथा हमें अपना मोबाइल और पैसों को सैनिटाइजर के माध्यम से साफ कर देना चाहिए।
13. अपने घर पर किसी भी परिवार के सदस्य के अस्वस्थ होने पर उन्हें अलग कमरे में रखना चाहिए तथा उनकी देखभाल के लिए उनको घर से बाहर नहीं निकलने दिया जाना चाहिए। एवम् उन्हें सारी स्वास्थ्य सुविधाएं वही कमरे के अंदर मुहैया कराई जानी चाहिए। जिससे संक्रमण का खतरा नहीं बढ़ता है। परिवार के सदस्यों में बड़े बुजुर्गों का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए।
14.हमें अगर ऑफिस जाने की जरूरत होती है तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए तथा मेटल की वस्तुएं जैसे घड़ी बेल्ट अंगूठी इत्यादि का प्रयोग नहीं करें तथा अपने साथ एक गर्म पानी की बोतल रखें जिसे समय-समय पर गर्म पानी पीते रहे तथा इससे गले की खराश दूर होती है। आजकल लोगों के द्वारा घरों पर आयुर्वेदिक काडे का भी इस्तेमाल किया जा रहा है।
15.एक शोध के माध्यम से बताया गया है कि सुबह जल्दी उठकर गर्म पानी पीने से संक्रमण का खतरा बहुत ही कम रहता है तथा एनर्जी भी बनी रहती है और सुबह सुबह गर्म चाय या कड़क पत्ती वाली चाहिए गर्म दूध पीने से पेट की पाचन शक्ति सही रहती है तथा गुनगुने पानी पीने से भी पाचन क्रिया सही रहती है। वजन नियंत्रित रहता है । तथा इससे तनाव भी नहीं रहता है।
16. हमें ऊपर बताए गए उपायों को अपना कर कोराना वायरस से जंग जीत सकते हैं।फिर भी अगर हमें संक्रमण का खतरा रहता है तो हमें तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए। तथा डॉक्टर से समय-समय पर अपने स्वास्थ्य का चेकअप करवाना अति आवश्यक है और हमें अपने घर पर रहकर व्यायाम कसरत योगासन और गर्म पानी आयुर्वेदिक काढ़ा का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहता है। तथा यह हमें रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है, हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक सिद्ध होता है।
आगामी दिनचर्या में बदलाव-
covid 19
कोरोना वायरस के कारण हमें अपने दैनिक जीवन में बहुत ही बदलाव की जरूरत है ।तथा इस वैश्विक महामारी को देखते हुए अगर हमने अपने आपको उस अनुरूप नहीं डाला कि जिस अनुरूप हम जीवन जीने की तमन्ना रखते हैं तो हमारा जीवन जीना ही शायद मुश्किल हो जाएगा।आगामी दिनचर्या में बहुत ही बदलाव की जरूरत है हम देखते हैं कि पहले हमारी कॉलेज स्कूल कोचिंग क्लास आदि समय पर खुलती थी हम वहां पर अपने बच्चों को तथा हम भी अपने बेरोजगार युवा पीढ़ी सभी जाते थे। और भविष्य को संवारने के लिए एक मुकाम हासिल करने के लिए इन सभी का सहारा लेते थे। आज स्थितियां इसके विपरीत हो चुकी हैं और एक नए जमाने की शुरुआत करने के लिए हमें घर पर रहकर ही इन सभी चीजों का उपयोग करना अति आवश्यक है।
हमें आगामी समय के अनुसार अपने दिनचर्या को बहुत ही तरीके से जीना होगा सुबह व्यायाम कसरत रोजमर्रा की जिंदगी में हमें इन सभी चीजों को शामिल करना पड़ेगा। तथा जीने के लिए हम सामाजिक तरीके से जीने की जो इच्छा रखते हैं उन सामाजिक गतिविधियों में भी परिवर्तन करना बहुत ही जरूरी हो गया है। हमें अपने सामाजिक प्रारूप और दिनचर्या को एक तरीके में ढालना होगा जिससे हम आगामी पीढ़ी को इस महामारी से बचाव का संदेश दे सके। तथा इससे निबटने के लिए हम सरकार के सभी तौर-तरीकों को अपने जीवन में उतारे। वर्तमान समय में सरकार के द्वारा जो लोग डाउन की प्रक्रिया निभाई जा रही है वह बहुत ही सराहनीय प्रक्रिया है। इससे हमें सोशियल डिस्टेंस का पालन करवाया जा रहा है जिससे हम इस कोरोना वायरस की चैन को तोड़ने का काम कर रहे हैं।
सरकार के द्वारा हमें समय-समय पर अनेक दिशा निर्देशों का पालन करने को कहा जा रहा है। हमें सरकार के दिशा निर्देशों का पालन करना अति आवश्यक है भारत सरकार के द्वारा हर सरकारी कर्मचारी को आरोग्य सेतु एप अपने एंड्रॉयड मोबाइल में डाउनलोड करना अति अनिवार्य बना दिया गया है। तथा कहा गया है कि सभी कर्मचारी अपने अपने मोबाइल में इस ऐप को डाउनलोड करके रखें इससे हमें कोरोना वायरस के संक्रमण की पूरी जानकारी रहेगी।
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यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।
www.dhlearn.co.in
English translation-
Covid 19-
introduction-
Today we all are well aware of the corona virus and to save lives, the human community of the world today is in the grip of this global epidemic, and is finding ways to prevent and avoid it. The first onset of the corona virus is believed to be from the city of Wuhan in China, where the virus is said to have passed through a meat market and spread to the general public. The virus has been revealed in early December 2019 and scientists named it covid 19. It was an unknown virus. Let's see further the effects that affect the human body.
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Symptoms of corona virus-
Normally we come in contact with someone somewhere or the other day, in contact with a vehicle, in contact with an animal, to visit someone's house. If we have high fever, headache, sore throat, etc.
Symptoms of this virus in many patients include runny nose and nasal pain and body pain and muscle aches. And the symptoms that are coming up at the present time have been found to be corona positive without symptoms of corona virus.
Corona virus prevention measures-
It is very necessary for us to take many types of steps to avoid this virus. First of all, it is very important for us to follow the directions of the government.
1. First of all, wherever you live, keep washing your hands frequently with soap. You can use any soap so that the soap is foamy and you wash your hands with soap for 20 seconds, because by doing this your hands touch any object where there are germs, it is the first thing to do. We will be destroyed by washing your hands for the decade of the government. Whenever you enter the house, enter it only by washing your hands and feet.
2. It has been told by the doctors that the corona virus remains in the throat first, that is, the risk of infection first starts from the throat, so it is not a risk of infection due to repeated gargling with hot water. Always wearing a mask, and the mask should be such that it can easily cover our nose and mouth. So no germs enter our nose and mouth. And if a person is special. If you sneak, stay away from him.
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3. Clean the doors and windows of your house from time to time. And it is very important to clean them through sanitizer. The sanitizer contains 70% alcohol, thus the germs are completely destroyed. If a railing is used to climb the house, then the railing should also be cleaned twice a day through the sanitizer.
4. Whenever we stay at home, do not spit around here and there, and if there is such a habit of spitting, then immediately discard it. And when you come out of the house, do not join hands with any person and if the person in front has not used the mask, then do not go too close to it, keep a distance of 6 feet from it. Talk only if necessary otherwise do not even talk.
5. When we walk with a mask, we should face it repeatedly and never touch the nose and eyes and use a small handkerchief to sneeze outside.
6. Avoid visiting crowded places and avoid going to those places. Shop for vegetables, fruit, fruit etc. in a secluded place.
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7. Avoid going to any wedding party and group event and exercise daily to increase immunity power in your body, do yoga exercises.
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8. The government has told the rules to lockdown their cradle and cradle them and also defend themselves with their cradle.
9. In the village, we often see that the facility of mask is unavailable. So we need to convince people that if the mask is not available then we can protect our mouth and nose through normal clothes or handkerchiefs from corona virus. Jung can win.
10. We should use soap if sanitizer is not available and if there is soap then we should avoid using sanitizer because excessive amount of alcohol is found in sanitizer which is more harmful to our health.
11. Before leaving on the morning walk, we should apply a mask on the face and do yoga and exercise, because it keeps our immunity system strong.
12. Before entering the house we should open our shoes and slippers outside the house and we feel unwell or we know that we have come to a place where we feel the risk of infection So we should go straight to the bathroom without taking off clothes and take a good detergent soap bath and soak the clothes in detergent and keep it for at least 3 hours. And we should clean our mobile and money through sanitizer.
13. If any family member is unwell at their home, they should be kept in separate rooms and they should not be allowed out of the house for their care. And they should be provided all health facilities inside the same room. Which does not increase the risk of infection. Elder elders in family members should be well taken care of.
14. We should never use public transport if we need to go to office and do not use metal objects like watch belt ring etc. and keep a hot water bottle with you which keep drinking hot water from time to time. And it ends throat soreness. Nowadays, Ayurvedic cards are also being used at home by people.
15. It has been told through a research that drinking hot water early in the morning reduces the risk of infection and energy remains very high and hot tea or hard leaves should be consumed in the morning. Drinking warm milk helps in digestion of the stomach. Keeps right and drinking lukewarm water also keeps digestion process right. Weight is controlled. And it also does not cause stress.
16. We can win the war with the Korana virus by adopting the measures mentioned above. However, if we are at risk of infection, we should seek medical help immediately. And it is very important to get a doctor from time to time to check your health and we should stay at home using exercise yoga and hot water ayurvedic decoction which keeps our body's immune system strong. And it gives us the power to fight against diseases, it helps in increasing our immunity.
Upcoming routine changes
covid 19
We need a lot of change in our daily lives due to the corona virus. And in view of this global epidemic, if we did not put ourselves in line with the way that we aspire to live, it would probably be difficult to live our life. There is a need for a lot of change in the upcoming routine, we see that earlier our college school coaching class etc. opened on time, we used to go there to our children and we also all our unemployed young generation. And used to resort to all these to achieve a milestone for the future. Today the situation has turned to the contrary and to start a new era we need to use all these things at home.
We will have to live our daily routine in a very timely manner, we will have to include all these things in our daily exercise. And in order to live, it has become very necessary to make changes in the social activities that we desire to live in a social way. We have to mold our social patterns and routines in a way that we can give a message of protection from this epidemic to the next generation. And to deal with this, we introduce all the methods of government in our lives. At the present time, the process of downs being played by the government is a very commendable process. Due to this, we are being followed by social distance, so that we are working to break the chain of this corona virus.
Through this app we can know the guidelines of the government well. And can follow them
We are being asked by the government to follow several guidelines from time to time. We need to follow the guidelines of the government. It has been made compulsory for every government employee to download the Arogya Setu app in his Android mobile by the Government of India. And it has been said that all employees should download this app in their mobiles and this will keep us fully informed about the corona virus infection.
Arogya Setu app- download link- I recommend Aarogya Setu app to fight against COVID19. Please download and share it using this link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=nic.goi.aarogyasetu iOS: https://apps.apple.com/in/app/aarogyasetu / id1505825357
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शानदार लेख लिखा है
ReplyDeleteSuper article.👌👌👌👌👌
ReplyDeleteThanx
DeleteInformative article...!!
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